[ Bật mí ] 10 Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt nhanh nhất !

Với những triệu chứng khó chịu như đau bụng, mệt mỏi, đa số nữ giới đều muốn hết kinh sớm. Ngoài ra, rút ngắn ngày “đèn đỏ” cũng thường được chị em nghĩ tới khi nguyệt san lại vô tình trùng vào những dịp du lịch hoặc khi cần vận động nhiều. Vậy có những cách rút ngắn ngày kinh nguyệt nào?

Kinh nguyệt và một số thông tin cần biết

Là hiện tượng sinh lý bình thường, kinh nguyệt đồng hành với nữ giới trong suốt độ tuổi sinh sản. Các yếu tố đặc trưng cho kinh nguyệt bao gồm chu kỳ kinh, lượng máu kinh và các dấu hiệu thông báo sắp tới ngày hành kinh.

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Chu kỳ kinh hay vòng kinh là quãng thời gian liên tiếp giữa hai lần máu kinh xuất hiện. Chu kỳ của mỗi chị em là khác nhau, nhưng thường một chu kỳ kinh sẽ kéo dài từ 21 – 32 ngày. Đôi khi, chu kỳ kinh cũng có thể tới sớm hoặc muộn hơn do nhiều yếu tố khác nhau.

Lượng máu kinh

Lượng máu kinh là tổng lượng máu chảy ra khỏi cơ thể trong những ngày hành kinh (từ 3 – 7 ngày). Thông thường, lượng máu trung bình sẽ là khoảng 50 – 80 ml. Trường hợp nếu lượng máu kinh quá ít hay quá nhiều, chị em hãy nên tìm gặp bác sĩ để được xác định nguyên nhân chính xác.

Những dấu hiệu của ngày “đèn đỏ”

Các dấu hiệu của “đèn đỏ” sẽ đến trước khoảng 1 – 2 ngày và kéo dài trong suốt những ngày hành kinh. Cụ thể:

• Đau ngực, bụng: Trước kỳ kinh, chị em sẽ thấy có tình trạng căng tức ngực, bụng đau âm ỉ, râm ran. Đây là do sự thay đổi của nội tiết tố nữ và sự co bóp của tử cung gây ra.
• Bất thường về tiêu hóa: Đau bụng, táo bón, đầy hơi, buồn nôn có thể xuất hiện trước và kéo dài trong suốt kỳ kình. Các tình trạng này thường khiến cho chị em cản thấy mệt mỏi, khó chịu.
• Cảm xúc rối loạn: Khi tới ngày “đèn đỏ”, tâm trạng nữ giới sẽ thất thường và trở nên nhạy cảm hơn, dễ mừng dễ giận mà không cần lý do cụ thể.
• Khí hư ra nhiều: Nội tiết tố thay đổi trước khi có kinh sẽ khiến khí hư tiết ra nhiều hơn. Tuy nhiên, màu và mùi của khí hư là không đổi. Điều này khác với tình trạng khí hư bệnh lý:
• Một số dấu hiệu khác: Da nhờn, nổi mụn hay mất ngủ là những triệu chứng khác cũng thường xuất hiện trước và trong kỳ kinh.

Với nữ giới, sự xuất hiện của những dấu hiệu trên đều mang lại sự khó chịu, căng thẳng, mệt mỏi. Do vậy, không có gì khó hiểu khi chị em luôn tìm hiểu những cách rút ngắn ngày kinh nguyệt để hết kinh trong thời gian sớm nhất.

Xem thêm : [ Giải đáp ] Làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần ?

10 cách rút ngắn ngày kinh nguyệt nhanh nhất, hiệu quả nhất

Cách rút ngắn ngày hành kinh như thế nào? Trung bình, ngày kinh nguyệt thường kéo dài từ 3 – 7 ngày. Nhưng nếu muốn sạch kinh sớm, chị em có thể áp dụng 1 trong 10 cách rút ngày ngày kinh nguyệt nhanh nhất dưới đây.

1. Cách làm kinh nguyệt nhanh hết bằng gừng

Gừng có tính ấm. Từ lâu trong Đông y, gừng đã được sử dụng để rút ngắn ngày kinh hiệu quả. Theo nghiên cứu, gừng còn có khả năng tác động trực tiếp vào việc sản sinh prostaglandin – loại hormone có tác dụng loại bỏ những mô lót của tử cung.

Cách làm kinh nguyệt nhanh hết bằng gừng rất đơn giản, chị em chỉ cần đập dập rồi bỏ gừng vào nước ấm rồi uống. Ngoài ra cũng có thể nướng vài lát gừng nhỏ và ngậm lâu trong miệng hoặc giã nhỏ cùng rượu rồi massage xung quanh bụng. Phương pháp này sẽ giúp giảm đau bụng và máu kinh được đào thải ra ngoài nhanh hơn.

2. Cách nhanh sạch kinh với đu đủ

Một trong những cách rút ngắn ngày hành kinh rất hay mà chị em nên biết chính là sử dụng đu đủ chín. Enzim Papain trong đu đủ có tác dụng làm mềm thành tử cung, pha loãng máu kinh để tống xuất ra ngoài dễ dàng hơn.

Sử dụng đu đủ để rút ngắn ngày kinh không phức tạp, chị em chỉ cần bổ sung thêm loại hoa quả này trong suốt những ngày đèn đỏ. Đó có thể chế biến với món ăn, ép lấy nước hoặc trực tiếp ăn như bình thường.

Xem thêm : [ Chu kì kinh nguyệt là gì ? ] Bắt đầu khi nào , ảnh hường gì ?

3. Cách rút ngắn ngày đèn đỏ bằng nước dừa

Uống gì để kinh nguyệt ra nhanh? Cách rút ngắn ngày đèn đỏ bằng nước dừa là phương pháp hiệu quả đã được nhiều chị em truyền tai nhau sử dụng.

Trong nước dừa có chứa nhiều khoáng chất, protein và đặc biệt là vitamin C bão hòa sẽ giúp kinh nguyệt loãng hơn, không còn tích tụ vón cục. Nhờ đó, các cơn đau cứng bụng sẽ biến mất, kinh nguyệt mau hết, ngày kinh rút ngắn hơn.

Để mau hết kinh với nước dừa, các chị em hãy nên uống đều đặn vài ngày trước khi chuẩn bị có kinh. Chú ý nên uống vào ban ngày, mỗi ngày từ 1-2 cốc, không nên uống lạnh hay lạm dụng quá nhiều để tránh phản tác dụng nhé!

4. Sạch kinh nhanh với trà thảo mộc

Các loại trà thảo mộc đã được sử dụng để rút ngắn ngày kinh nguyệt từ hàng trăm năm nay. Không chỉ giúp sạch kinh nhanh, trà thảo mộc còn có khả năng làm giảm đau bụng trong những ngày “đèn đỏ”.

Cụ thể, để nhanh hết kinh, chị em có thể dùng trà thảo mộc có nguồn gốc từ quả mâm xôi, chasteberry, rễ macca hay cỏ thi. Chị em nên uống từ 1-3 tách trà thảo mộc mỗi ngày trong những ngày có kinh là được.

5. Rút ngắn ngày kinh nguyệt bằng cần tây

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh? Chị em có thể sử dụng cần tây để sạch kinh nhanh nhất. Apiol trong cần tây sẽ thúc đẩy cổ tử cung bóp để đẩy máu kinh ra ngoài được nhanh và nhiều hơn.

Cách hết kinh nhanh bằng cần tây thực hiện rất đơn giản. Cụ thể, chị em chỉ cần bổ sung thêm cần tây trong bữa ăn hàng ngày. Hoặc tốt hơn cả là nên ăn trước khi có kinh khoảng 1 – 2 ngày. Ngoài ra, sử dụng nước ép cần tây cũng sẽ mang lại hiệu quả tương tự.

Xem thêm :

Tiền mãn kinh có thai được không ? Giải pháp cho chị em khi mang thai.

Kinh nguyệt không đều: Nguyên nhân + Triệu chứng + Điều trị

6. Tập thể dục giúp rút ngắn ngày kinh nguyệt hiệu quả

Làm thế nào để đèn đỏ nhanh hết? Tập thể dục đều đặn sẽ giúp giảm đau đớn, giảm lượng máu kinh và thời gian đèn đỏ sẽ được rút ngắn hơn.

Cụ thể, các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp sẽ giúp vùng cơ xương chậu chắc khỏe và hoạt động hiệu quả. Do đó, thay vì nằm uể oải hay ngồi lì một chỗ, chị em hãy cố gắng đứng lên, đi lại và vận động để sạch kinh nhanh hơn nhé!

7. Uống thuốc gì để nhanh hết kinh?

Uống thuốc tranh thai là cách làm nhanh hết kinh đơn giản. Loại thuốc được sử dụng thường là thuốc tránh thai hàng ngày, dùng liên tục.

Chị em có thể sử dụng loại thuốc tránh thai loại 28 viên (gồm 21 viên thuốc và 7 viên giả dược). Ở vài đầu, chị em có thể bị ra máu giữa chu kỳ nhưng về sau khi nội tiết ổn định, tình trạng này sẽ được khắc phục.

Ngoài ra, trên thị trường cũng đang bán khá nhiều nhãn hiệu thuốc tránh thai khác. Chị em có thể tìm mùa để rút ngắn ngày kinh như:

• Ovral
• Ovcon
• Ogestrel
• Levora
• Levlite
• …

Tuy nhiên, sử dụng thuốc có thể dẫn tới một số tác dụng phụ. Do đó, để an toàn chị em hãy nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước.

8. Cực khoái để rút ngắn ngày đèn đỏ

Làm thế nào để “đèn đỏ” nhanh hết? Chị em không đọc nhầm đâu, những cơn cực khoái sẽ là cách mà ai cũng muốn để hết kinh nguyệt sớm đấy.

Cực khoái sẽ giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn, toàn bộ cơ thể được thả lỏng và thư giãn. Bên cạnh đó, khi cực khoái tử cung cũng sẽ co bóp hiệu quả hơn để đẩy máu và các mô chết ra ngoài.

Tuy thế, nhưng chị em không nên quan hệ tình dục trong ngày đèn đỏ. Điều này có thể tiềm ẩn các nguy cơ gây bệnh. Nhưng nếu chỉ thủ dâm bên ngoài thì đây sẽ cách rút gắn ngày đèn đỏ hiệu quả.

9. Chườm nóng rút ngắn ngày kinh nguyệt

Chườm nóng là cách rút ngắn ngày kinh nguyệt đơn giản nhất mà bất cứ chị em nào cũng biết. Theo đó, tác dụng nhiệt không chỉ giúp giảm tình trạng đau bụng mà còn kích thích tử cung co bóp để hết sớm sạch kinh.

Cách mau hết kinh bằng chườm nóng được thực hiện nhanh chóng, đơn giản. Chị em chỉ cẩn chuẩn bị túi giữ nhiệt, chai nước ấm và chườm quanh vùng bụng là được. Ngoài ra, sử dụng miếng dán giữ nhiệt cũng mang lại hiệu quả tương đương. Nhưng hãy nên chú ý cách dán để không bị bỏng nhé!

10. Châm cứu để làm kinh nguyệt hết nhanh hơn

Nghe có vẻ lạ nhưng châm cứu thực sự là cách có thể giúp rút ngắn ngày kinh nguyệt nhanh và hiệu quả. Dưới tác dụng của kim châm, các huyệt vị sẽ được tác động đả thông, quá trình tuần hoàn lưu thông máu diễn ra mạch lạch hơn. Nhờ vậy mà máu kinh được đào thải nhanh trong thời gian ngắn hơn.

Muốn sạch kinh sớm với châm cứu, chị em cần đều đặn thực hiện theo đủ liệu trình và không được bỏ dở. Điều này cũng không quá khó khăn khi mà quá trình hành kinh chỉ có vài ngày, phải không nào?

Những điều cần chú ý khi tới ngày kinh nguyệt

Tới ngày kinh nguyệt, ngoài những cách rút ngắn “đèn đỏ” ở trên, chị em cần chú ý thêm những vấn đề sau để cơ thể khỏe mạnh, không ảnh hưởng tới công việc và học tập.

Những điều không nên làm trong kỳ kinh

Trong những ngày “đèn đỏ”, để tránh tình trạng kinh nguyệt kéo dài, cơ thể mệt mỏi, cuộc sống có nhiều biến động, nữ giới không nên:

• Sử dụng rượu, bia và các chất kích thích khác.
• Không nên ăn quá nhiều muối và các thực phẩm được chế biến sẵn.
• Không tiêu thụ các thực phẩm có tính hàn như ốc, thịt vịt, thịt dê…sẽ ảnh hưởng tới việc lưu thông, đào thải máu.
• Không sử dụng đồ ăn cay nóng, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ.

Những điều nên làm khi trong kỳ kinh

Nếu muốn sạch kinh nhanh, kỳ kinh trôi qua êm đềm, nhẹ nhàng, chị em hãy lưu tâm tới những điều nên làm như:

• Cung cấp đủ nước cho cơ thể, uống từ 1.5 – 2l nước mỗi ngày.
• Bổ sung thêm các loại rau xanh, hoa quả chứa nhiều canxi như cải xoăn, cải lá xanh, các loại đậu chứa nhiều magiee, ăn nhiều trứng gà, khoai tây, chuối…
• Ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc điều độ, không nên vận động mạnh hay làm thức khuya, làm việc quá sức.

Làm thế nào để nhanh sạch kinh? Hy vọng với những cách rút ngắn ngày kinh nguyệt trên ở trên, chị em đã có cho mình những biện pháp để hết kinh nhanh hơn. Hãy lưu lại và sử dụng để cuộc sống ít bị ảnh hưởng từ “ngày đèn đỏ” nhé!