Làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần – Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? – Kotex GirlSpace

“Làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần?” là chủ đề được nhiều bạn gái quan tâm. Bởi cũng có đôi khi, hội bạn gái chúng mình cần phải kích thích kỳ kinh diễn ra sớm hơn 1 tuần nhằm tránh rơi vào những ngày quan trọng. Chính vì vậy, hãy cùng Kotex GirlSpacetìm hiểu cách có kinh sớm hay ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt trong bài viết dưới đây nhé! Tham khảo: Nguyên nhân chậm kinh mà không có thai – Trễ kinh bao lâu là có thai?

Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt?

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh? Dưới đây là một số thực phẩm giúp ngày đèn đỏ đến sớm hơn bình thường mà các bạn gái nên tham khảo:

Vitamin C

Vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic, được xem là chất có khả năng kích thích quá trình có kinh sớm. Loại vitamin này làm tăng mức estrogen cũng như hạ mức progesterone xuống thấp hơn, từ đó khiến tử cung co lại và niêm mạc tử cung bị phá vỡ, dẫn đến việc “ngày đèn đỏ” xuất hiện.

Để thực hiện phương pháp ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh này, bạn có thể bổ sung vitamin bằng cách đơn giản là ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin C tốt như: trái cây họ cam quýt, cherry, nho, bông cải xanh, rau bó xôi, ớt chuông và cà chua,…

Nếu không thích ăn các món trên, bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách dùng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, hãy cẩn thận và chỉ bổ sung trong giới hạn an toàn được khuyến nghị là 60mg. Vì dung nạp quá nhiều vitamin C có thể gây nguy hiểm, bao gồm đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, mất ngủ, tiêu chảy bạn nhé.

Nước dừa

Nếu bạn gái thắc mắc “Uống gì để ra kinh?” thì nước dừa là câu trả lời cho bạn gái đấy . Nước dừa là thức uống làm đẹp cho nữ giới chúng mình với nhiều công dụng như giải nhiệt cơ thể, giải độc, hạ nhiệt trong máu, đẹp da, đẹp tóc… Bên cạnh đó, nước dừa còn là cách có kinh sớm vì giúp kích thích tăng nhanh chu kỳ rụng trứng sớm từ 5 đến 7 ngày mà lại an toàn. Tuy nhiên, nên chú ý mỗi ngày chỉ nên uống tối đa từ 2 đến 3 quả, tùy thuộc vào thể trạng mỗi người.

Đu đủ

Nếu muốn ngày đèn đỏ đến sơm hơn, đu đủ có thể là sự lựa chọn của bạn. Đu đủ là loại trái cây đi đầu trong các loại thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt, kích thích tử cung co bóp nhẹ nhàng, nếu ăn đu đủ trước ngày hành kinh bình thường khoảng 1 tuần sẽ giúp chu kỳ kinh nguyệt tới sớm hơn.

Ngoài tác dụng như mong đợi ở trên thì đu đủ còn là trái cây giúp ngăn ngừa lão hóa, phòng chống bệnh ung thư, cải thiện vòng 1 đáng kể và đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa.

Dứa (thơm)

Ăn dứa là một trong các cách làm kinh nguyệt đến sớm hiệu quả. Dứa rất giàu bromelain, một loại enzyme được cho rằng có thể ảnh hưởng đến estrogen và các hormone khác. Các nghiên cứu cho thấy bromelain còn mang đến khả năng giảm viêm, hỗ trợ cho việc cải thiện những nguyên nhân gây kinh nguyệt không đều ở các bạn gái.

Gừng

Sử dụng gừng là một cách nhanh có kinh theo dân gian vì gừng kích thích tử cung và giúp bạn gái có kinh sớm. Bạn có thể bổ sung gừng tươi vào các món ăn hoặc nhâm nhi tách trà gừng. Cách làm thức pha nước uống này cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần bào vỏ một nhánh gừng tươi, thái lát và đun sôi trong nước từ 5 – 10 phút. Nếu thích, bạn có thể cho thêm mật ong và đường để tạo thêm vị ngọt.

Mùi tây

Rau mùi tây được sử dụng như một cách làm kinh nguyệt ra sớm, thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt. Lá rau mùi tây chứa các chất myristicin và apiol cũng như hàm lượng vitamin C cao, chúng được cho là có khả năng khiến tử cung co bóp nhẹ. Bạn có thể pha rau mùi tây theo công thức như sau: Rửa và thái nhỏ khoảng 10g mùi tây tươi, Đun sôi 1 cốc nước và bỏ rau vào để yên 5 – 10 phút. Cuối cùng là bạn đã có thể lọc bỏ bã và thưởng thức nó rồi đấy.

Nghệ

Củ nghệ là phương thuốc dân gian được sử dụng như một cách để có kinh sớm. Loại thảo mộc này hoạt động bằng cách tác động đến lượng estrogen và progesterone.

Các bạn gái có thể dễ dàng thêm nghệ vào thực đơn hàng ngày, chẳng hạn như dùng nghệ ướp cá nấu canh chua hay cá kho, thêm vào món xào (lòng xào bún) hoặc uống tinh bột nghệ kèm với mật ong và sữa. Vậy là các bạn gái có thể tha hồ lựa chọn món yêu thích cho mình nhé!

Các loại thịt đỏ

Ngoài nghệ và rau mùi tây, các bạn gái có thể sử dụng các loại thịt đỏ nếu muốn ngày đèn đỏ đến sớm hơn. Thịt đỏ có khả năng sản sinh ra nhiều lượng nhiệt trong cơ thể từ đó giúp tăng cường lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình hình thành chu kỳ kinh nguyệt. Tham khảo: 7 cách làm chậm kinh nguyệt tự nhiên – Thuốc làm chậm kinh gây ảnh hưởng gì?

Các cách làm kinh nguyệt đến sớm khác

Tắm nước nóng

Đây được xem là phương pháp làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần đơn giản nhất. Việc tắm nước ấm có thể tạo ra nhiều điều kỳ diệu cho cơ thể, chẳng hạn như giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng cảm xúc. Một số người tin rằng hình thức thư giãn này cũng hỗ trợ bạn có kinh sớm.

Hãy thử thêm một chút tinh dầu thư giãn vào bồn tắm để tăng hiệu quả. Bạn cũng có thể thử sử dụng một chiếc khăn nóng hoặc túi chườm nóng và áp vào bụng. Nhiệt độ cao sẽ làm tăng lưu lượng máu đến khu vực tử cung, từ đó có thể giúp rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt làm kỳ kinh đến sớm.

Thư giãn

Tình trạng căng thẳng đôi khi có thể là nguyên nhân khiến bạn không có kinh nguyệt. Khi bị stress, cơ thể sản xuất các hormone như cortisol hoặc adrenaline. Những chất này có thể ức chế sự sản xuất hormone estrogen và progesterone, các nội tiết tố rất cần thiết để duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.

“Thuốc giải độc” cho căng thẳng chính là thư giãn, sẽ có nhiều cách khác nhau để giúp bạn thư giãn, chẳng hạn như:

• Tập thể dục thường xuyên.
• Giảm khối lượng công việc.
• Dành thời gian với bạn bè và gia đình.
• Tham gia vào những hoạt động bạn thích.
• Sử dụng các kỹ thuật thiền định hoặc tĩnh tâm.

Tăng cường chuyện gối chăn

“Yêu” có thể là cách có kinh sớm mà bạn không ngờ tới. Khi đạt cực khoái thông qua chuyện gối chăn, cổ tử cung sẽ giãn nở và tạo ra một khoảng trống để có thể kéo máu kinh nguyệt xuống.

Mặt khác, quan hệ tình dục thường xuyên kèm theo các biện pháp bảo vệ an toàn cũng có thể làm giảm tác động của căng thẳng với cơ thể, tâm trí và giúp thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố lành mạnh.

Thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai là loại thuốc uống ra kinh nguyệt được nhiều bạn gái truyền tai nhau. Vậy uống thuốc tránh thai khẩn cấp có kinh sớm đúng không? Sự thật là sử dụng các biện pháp tránh thai như thuốc tránh thai hoặc đặt vòng tránh thai có thể tác động đến chu kỳ kinh nguyệt. Bằng cách kiểm soát mức độ hormone trong cơ thể, những biện pháp tránh thai này có thể khiến bạn có kinh sớm hoặc muộn hơn so với chu kỳ bình thường, tùy vào sự tư vấn của các bác sĩ chuyên môn.

Tham khảo: Rong kinh là gì? Bị rong kinh làm sao hết? Có nguy hiểm không?

Cẩn thận khi sử dụng các cách có kinh sớm

Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt không ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ của các bạn gái, tuy nhiên nếu chỉ trong phạm vi những cách có kinh sớm trên đây. Các bạn cần lưu ý tuyệt đối không kích thích kinh nguyệt ra sớm bằng cách dùng thực phẩm chức năng hoặc các loại thảo dược chưa được kiểm định, kém chất lượng hoặc những bài thuốc dân gian không rõ nguồn gốc.

Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn gái thường xuyên bị rối loạn, tới quá sớm hoặc quá trễ thì có thể đó là dấu hiệu của bệnh phụ khoa. Bạn cần thăm khám phụ khoa định kỳ để được chăm sóc tốt nhất, tránh làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này.

Hầu hết các phương pháp làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần được gợi ý đều khá an toàn đối với phụ nữ trong độ tuổi trưởng thành, có sức khỏe tốt. Vì thế, hội bạn gái chúng mình có thể áp dụng nhưng không lạm dụng nhé! Tham khảo: Máu kinh ra nhiều phải làm sao? Kinh nguyệt ra nhiều có nguy hiểm không?

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số thông tin khác tại Kotex GirlSpacehoặc gửi câu hỏi về Góc chuyên gia để nhận tư vấn thêm về chủ đề mình quan tâm nhé!